马上高考了，孩子的身体准备好了吗？

你觉察到了吗？

临近高考了，孩子的状态并没有达到最佳，反而有点疲劳了，十年磨一剑，怎么能在关键时刻掉链子。可问题是，孩子自身真的不是不努力，作为家长，眼看着他们尽了最大的努力了，可整个人的状态还是不好。高考就是千军万马过独木桥，怎么能掉以轻心呢？

作为家长，到底该如何去帮助孩子踢好这临门一脚？

案例点击

李女士是一名高三学生的家长，最近李女士很上火，平时学习成绩一向名列前茅的儿子出现了成绩的瓶颈期，非但不进步，反而有退步的趋向。

眼看着要高考了，心急如焚的李女士看着整天无精打采的儿子，赶紧去了医院检查。经过了一系列的检查，医生给出了最终的结论——缺水导致的电解质紊乱。

顺带科普一下：电解质紊乱就是身体里的离子(如钠、钾等)或高或低，不在正常范围值内的情况，标准名称为水和电解质紊乱。临床上常见的水与电解质代谢紊乱有钠代谢紊乱、钾代谢紊乱、钙代谢紊乱、镁离子代谢异常等。正是因为电解质的紊乱，才导致了李女士的儿子这一系列的反常状态。

原来李女士儿子的教学楼离卫生间比较远，为了少上厕所、节约时间，男孩刻意少喝水或者干脆不喝水。可这么一来，身体就出问题了，缺水让男孩缺乏活力、整日蔫蔫的。

孩子身体缺水的信号

1.嘴唇干裂  

缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

2.8小时没上厕所  

便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果孩子8小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。

3.脸红  

如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。同样，皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外，还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

4.忽然疲劳  

身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。

5.注意力不集中  

缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。

6.情绪低落或易怒

    如果家长发现孩子不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，此时急需一杯水来解救孩子，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢接受水分的调节。

听专家说

中医讲缺水是阴精耗损，所以会口干，也就是身体存不住水，喝的再多也留不下。身体缺水或出现电解质絮乱等严重的后果，保持身体的水分充足非常重要。而高考生由于要进行题海战术等经常久坐不动、缺乏饮水，在这种情况下，给孩子补充水分，或者说让孩子的身体能够存住水才是当务之急。宝矿力水特是电解质饮料，有助于为人体补充水分和电解质，可以满足以上要求，助力高三学生，一举拿下高考。宝矿力水特，为你充“电”助考，每一个高三考生，都值得拥有。

（本文参考资料来源：百度百科| 2016-9-17|《慢性缺水》）